个人避震地震来临时……

在楼房中：迅速远离外墙及其门窗，可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震，千万不要外逃或从楼上跳下，也不能使用电梯。

在户外：要避开高大建筑物，要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。在过桥时应紧紧抓住桥栏杆，待主震发生后即向桥头移动，正在行驶的车辆应紧急刹车。

在工作间：应迅速关掉电源闸、门开关、然后就近选择机器、设备、办公家俱或事先建立的“安全岛”内避震，并防止次生灾害的发生。

在公共场所：如车站、剧院、教室、商店、候车室、地铁等场所的人员、切忌乱逃，要保持冷静，就地择物（排椅、柜架等物）躲避，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。

在有毒气的化工厂区域内要朝污染源的上风处跑，以免中毒。

被困时，保持头脑清醒，设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，等待求援。

想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。

避免大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来外界联系，保存体力，延长生命。

消除恐惧心理，相信自己有坚定的生存毅力，相信一定可以脱离险地。

互相救助统计显示，大地震后半小时内救出的被埋人员生存率达99%，请支持救助。

注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声。

根据房屋结构，确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡。

先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍。

外援抢救队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方。

救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖。

对于埋压废虚中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛。

对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬。

对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。